اسرار کاوش

بخش عمده ای از وجود ما را جسم ما ساخته است. ذهنیت گرا شدن و پر مشغله شدن ما، باعث می شود تا از این بخش خیلی خیلی مهم غافل بمانیم تا حدی كه حتی نمی دانیم امروز ناهار خورده ایم یا نه

جسم ما، تمامیت ما نیست ولی قابل چشم پوشی هم نیست. باید سهم آنرا داد و سهم آن، با توجه به سطح آگاهی ها، قابل توجه است.
شاید شما هم انسانهای مهم دكتر، دانشمند، مدیر كل یا اساتید دانشگاه را دیده باشید كه با آنكه آدمهای صادق و زحمت كشی هستند و تلاش زیادی برای كمك به دیگران مبذول می كنند اما اكثراً از اندام متناسب حداقل تناسب ها محرومند. البته این عدم تناسب ممكن است از نظر عامه، مورد تحسین و تمجید هم قرارگیرد بدین گونه كه( فلانی سلامتی جسمانی اش را هم فدای وظایفش كرده است و...) ولی واقعیت آنست كه اگر آن استاد دانشگاه، معلم یا وزیر از نظر جسمانی سالم بود كمك بیشتری هم می توانست به دیگران بكند و حتی تصمیم گیری اش را بهتر انجام می داد. نمونه ساده آن، تمرینات بدنی و آمادگی جسمانی كسانی است كه در مسابقات حرفه ای شطرنج شركت می كنند. آنها به این واقعیت رسیده اند كه اگر از نظر جسمی ضعیف و بیمار باشند، از نظر فكری هم عقب می افتند.
از دیدگاه انرژیكی، جسم همانند یك اسفنج (گیرنده) است و مدام از فشارهای محیطی(كه همه فشارهای انرژیكی هستند) متاثر می شود. مهمترین تاثیر تمرین های آمادگی جسمانی، كمك به تخلیه فشارهایی است كه بر جسم وارد شده اند.
مسئولیت ها، كمبود وقت، مشغله ها، نبود امكانات، هزینه های مالی و... همه و همه موانعی هستند كه مانع پرداختن ما به ورزش می شود. هرچند كه این همه، در برابر وقت، زمان و پولی كه به اجبار برای درمان می پردازیم هیچ است. با این همه، در ادامه یك تمرین خیلی خیلی ساده و فوق العاده موثر ارائه می شود. تمرینی كه وقت و هزینه كمی داشته و ثمرات زیادی دارد.
اگر فكر می كنید كه هیچ شرایطی برای پرداختن به ورزش ندارید( هرچند اگر بیشتر فك كنید متوجه شرایطی هم اكنون در دسترستان است می شوید) از تمرین زیر استفاده كنید. این تمرین 5 الی 10 دقیقه بیشتر زمان نمی برد و قادر است تعداد زیادی از عضلات را به حركت درآورده و خون رسانی را بدن تسهیل كند. در یك اتاق، كه از دید دیگران ایمن هستید، به مدت 5 الی 10 دقیقه باید برروی سینه و پا حركت كنید. تا پایان 5 دقیقه نباید از حركت بایستید یا روی پاشنه بروید. دستها باید با حركت پاها همراه شود. می توانید موضوع خاصی را انتخاب كرده و در این چند دقیقه، به آن موضوع بیندیشید. پس از پایان زمان، كف اتاق دراز بكشید سر و بدن در امتداد هم و كف دستها رو به بالا باشد. اگر شرایط دراز كش شدن را ندارید میتوانید روی یك صندلی نشسته چشمها را ببندید و كف دستها بالا باشد. با چشمهای بسته، در ذهن خود، تمام كارهایی كه در این چند دقیقه انجام دادید و تمام حركاتی كه دست و پایتان انجام دادند را دوباره از ذهن بگذرانید. مرور این حركات اهمیت بسزایی دارد و فوق العاده می تواند آرامش بخش باشد در صورت تمایل میتوان از یك موزیك زمینه استفاده كرد.
تند یا كند بودن ریتم موزیك مهم نیست ولی حتماً باید دوست داشتنی باشد. در انجام این تمرین نباید زیاده روی شود. روزی یك بار كافی است. منتظر نباشید حداقل 21 روز به انجام این تمرین ادامه دهید.        
 

خرید بهترین فلزیاب های دنیا 09013545415

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: